3 najlepsze

nie mowcie ze wyglada jak by nie cwiczyl, plecy i barki raczej najlepsze z sylwetki, choc jesli oceniac wedlug aspektu czasu - 3 lata, to raczej przecietnie jest ;]. ale widac ze cos cwiczysz, jednak przyloz sie bardziej do michy, no i zacznij cwiczyc nogi ;]

Tak ale to są osiągnięcia po rocznej przerwie i 3 tygodniowym treningu.. to nie będą one najlepsze..

witam A jak myslicie kiedy są najlepsze pory do zarzywania gainera,np jak bym chciał brac 3x dziennie, dobrze by było tak: rano po sniadaniu, i tutaj dylemacik lepiej przed treninghiem czy potreningu???(załużmy 30 min po treningu), no i 3 raz brał bym ze 2 godz przed snem co wy na to napiszcie swoje propozycjie... Pozdrawiam!!!

ciezko powiedzieć, wiesz jezeli bedziesz mial dobra diete i trening ... Qcze ja wlasnie najlepsze efekty zacząłem widzieć po okolo 2-3 dniach

16 lat, odżywniea nie najlepsze, brak diety, dodam jeszcze że na silowni trenuje 3 x tydzien oraz 2 razy judo i raz bieganie i basen w ramach szkoły

wal poślady, najlepsze rozwiązanie

[...] miesien lekko z kilka razy w ciagu dnia. Poswiecic z 2 x 3 minuty dziennie na serie pompek miedzy treningiem. Inaczej ma sie to jednak do budowania sily, chociaz moge zostac tutaj zbluzgany. W moim przypadku najlepsze efekty w budowaniu sily mialy 4 treningi w ciagu dnia po 15 minut. Trzymanie miesnia w napieciu z mala iloscia powtorzen :}

[...] America”, wygrał tytuł „najbardziej muskularnego człowieka” („the most muscular man”) oraz czołowe miejsca za najlepsze: ramiona, plecy, klatkę czy nogi. W wieku ---19--- (!!) lat, został najmłodszym zdobywcą tytułu “Mister America”. w 1982 był trzeci na [...]

[...] w mojej opinii jaki rodzaj wysiłku byś nie podjeła to będzie dobrze. Wystarczy konsekwencja w działaniu. Trening siłowy w połączeniu z treningiem aerobowym zawsze przynosi najlepsze efekty. Jednak to czy redukcja się uda czy nie warunkuje głównie odżywianie. Widzę że masz zbilansowaną i - 200kcal. To bardzo dobrze - dieta była już konsultowana? [...]

[...] dalczego napisałes "nawet głupi mass gain" ?Owszem,po treningu nada się bardzo dobrze..nawet lepiej niż niejeden droższy gainer z racji tego ze oparty jest w sporej mierze na węglach prostych. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] za minimum na kreatynę.Pamiętaj to najlepszy suplement na rynku z działających..ale jak weźmiesz go za wczesnie zyskasz niewiele..a potem cykle moga być mniej efektowne.Po co zamykac sobię furtkę. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Moim zdaniem najlepsze jest oczyszczenie twarzy chyba tym najnowszym sposobem jakim są ultradżwięki. Jest to wprawdzie troszkę droższy zabieg ale naprawde lepiej się wygląda po takim oczyszczaniu jak po tradycjnym sposobie gdy buzia po wyjsciu z gabinetu jest cala opuchnieta i obolała po takich torturach. Miałam okazję z tego i tego sposobu [...]

Arni moze i mial 56-7 cm , ale na Rzezbie. I moim zdaniem (pewnie nie tylko moim ) mial najlepsze Bicepsy w histori Kulturystyki . Uwazam ze porownywanie Jego ramion do ramion Strongmenow to chyba jakas pomylka. Strongman , nie ma nic Wspolnego z Pieknem proporcjami i wydepilowanymi dupciami Liczy sie SILA i MOTORYKA Zmieniony przez - Strongmen [...]

kłcie w okoicy kostki to do dzisija czuje choc miałam noge skrecona na poczatku grudnia ja zawsze polecam reparil zel, dla mnie to jest najlepsze, ale to tylko moja opinia Skoro miales skrecona kostke x razy dlaczego nie zainwestujesz w jakas porzadną orteze czy tam jak to sie nazywa, nie sciagacze bo to wiadomo ze one nic nie dadza, ale w cos [...]

@Saida ogólnie ja zanim wróciłem na sale przez 2 tygodnie robiłem po prostu pompki :D to jest najlepsze ćwiczenie rehabilitacyjne :D jak już pisałem mam źle zrośnięty obojczyk z czym wiążę się wiele innych nieprzyjemności jakby tak czy inaczej fizjoterapeuta jak najbardziej :D szczególnie jeśli złamanie nastąpiło w jakimś jakby to powiedzieć [...]

Ja chodzę na peeling kawasami od 5 miesięcy(raz na 3-4 tygodnie) i musze przyznać że na takie pozostałości po trądziku nawet daje rade, ale rewelacji również nie ma... Najlepsze jest połączenie kwasu migdałowego z salicylowym, teraz pewnie masz tylko migdałowy(trochę słabszy efekt będzie) ze wzglądu na słońce.

Nie jest źle Przydało by sie pogrubic i poszerzcyc plecy Klata i bic chyba najlepsze. Jak nogi?

[...] gościu w wieku 37 lat nauczył się szpagata w dwa lata. wcześniej mówił że nawet schylanie po kapcie są udręką" Ma charakter I dobrze. To sobie cenię w ludziach. I najlepsze na koniec: "powyżej 15 lat jest praktycznie nie możliwe nauczenie się szpagatu chyba że jakiś wyjątek (specjalny) " Buehehe Delikatnie mówiąc - BZDURA [...]

Po 5h wszystko juz jest ok. Najlepsze jest to ze w czasie kiedy cwiczylem nic nie czułem dopiero po treningu serce lekko bolalo co 5-10 min na 1-3 sek. Bol był słaby ale ja w sytuacjach jeżeli chodzi o zdrowie to panikuje. Dawki zmniejszyć nie moge, 1 rano i 1 przed treningiem. Dziś pierwszy raz wzielem przed treningiem wiec musiał bym chyba z 1 [...]

[...] i za duzo robilem cwiczen. Masz gdzies swoj plan zebym zobaczyl jakie cwiczenia robisz, te 3-4 porządne i do domu PS. A co do Przysiadów i MC, nie uwazasz ze sa to najlepsze cwiczenia na poczatek treningu i potem mamy wiecej testosteronu dzieki tym cwiczenion lepiej rosniemy? Stad wydaje mi sie ze lepiej jest robic przysiady na [...]